Podcast Meditation erlernen

Dieser Podcast Meditation lernen ist ein Audio-Meditationsworkshop und hat 4 Teile. Subarnamala Anke Riedel beginnt den Podcast mit einer Mantra-Meditation. Das ist für viele oft der einfachste Weg, den Verstand zur Ruhe zu bringen, weil der Verstand beim Wiederholen eines Mantras auch beschäftigt wird. Vielleicht funktioniert diese Übungsform bei dir aber gar nicht. Damit du die Art der Meditation entdecken kannst, die für dich funktioniert, werden in dem Podcast die verschiedenen grundlegenden Techniken der Meditation vorgestellt: Mantra-Meditation, Atemmeditation, Meditation auf innere und äußere Bilder und Meditation mit Musik.

Entscheidend dafür, dass du dich während und nach einer Meditation besser fühlst, ist also, dass du eine Meditationsform entdeckst, die zu dir passt. Dass sie für dich bestimmt ist, erkennst du daran, dass du beim Üben einer bestimmten Meditationstechnik Freude oder inneren Frieden spürst.

Um meditieren zu können, ist es notwendig, zuerst einmal zu erlernen, sich zu konzentrieren und den Atem zur Ruhe zu bringen. Wie das geht, ist Teil des Podcasts. Natürlich erfährst du zudem, wie du dir einen Meditationsplatz einrichten kannst, wann die beste Zeit zum Meditieren ist, wie man beim Meditieren am besten sitzt und atmet, und alles was du noch wissen musst, um gut meditieren zu können. Podcast Meditation lernen – Teil 1 »

Podcast meditation lernen

Über die Workshop-Leiterin Subarnamala Riedel

Subarnamala Riedel hat eine fröhliche, humorvolle und lockere Art die Grundlagen der Meditation zu vermitteln, und Erfahrung dabei hat sie auch. Das ist bei ihrem Podcast Meditation erlernen zu spüren. Subarnamala praktiziert seit 1990 täglich die Meditation und leitet seit 1995 kostenlose Meditationskurse im In- und Ausland.

In den letzten Jahren wurde sie auch von größeren Firmen, wie Alstom, GE oder ABB zu Stress-Management-Workshops eingeladen, wo sie Hunderten von MitarbeiterInnen diverse stressreduzierende Atemtechniken, Visualisationen oder Meditationstechniken vermittelte. Subarnamala Riedel arbeitet als Spezialistin für Arbeitssicherheit und Gesundheitsschutz in der Stadt Zürich.

Live-Meditationskurse

Meditation lernt man am besten persönlich von und mit jemandem, der selbst lange Zeit täglich Meditation praktiziert. Ein Kursleiter erzeugt in einem Workshop eine meditative Atmosphäre, die Neueinsteigern beim Lernen hilft.

Gleichzeitig können KursleiterInnen bei einem Live-Workshop direkt auf die Fragen der Teilnehmer eingehen und den Kurs an deren Niveau anpassen, um diesen den einfachsten und effektivsten Einstieg zu bieten. Meditationskurse der Sri Chinmoy Zentren weltweit sind nach yogischer Tradition immer gratis.

Hier findest du Sri Chinmoy Zentren in deiner Nähe: Deutschsprachige Zentren und Zürich

Meditation erlernen

Geführte Meditationen, mantrische Musik, Meditationsanleitungen, Meditationsmusik und weitere Hilfsquellen, um Meditation zu erlernen und zu erleben. Mehr »

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Dezember 15, 2020

Geführte Meditation: Herzenslotos

Der Lotos wird im Yoga als mystische Blume betrachtet, weil sich in unserem subtilen Energiekörper sieben Energiezentren befinden, die wie Lotosblumen aussehen. Diese Energiezentren werden Chakren genannt. Das Herzchakra, das sich in der Mitte unserer Brust befindet, ist das sicherste Zentrum, um sich in der Meditation mit der eigenen Seele und ihren erfüllenden Qualitäten zu verbinden. Read more »

März 15, 2021

Geführte Meditation: Seelenvogel

„Wenn Vögel am Himmel fliegen, erinnern sie uns an die Seele, die jeder von uns verkörpert.“ Der spirituelle Lehrer Sri Chinmoy gebrauchte in seinen Schriften des öfteren das Bild des Vogels im Zusammenhang mit der Seele. Er sprach auch von einem Seelenvogel, der im Käfig des Körpers sitzt und sich nach unendlicher Freude und Freiheit sehnt. Meditation ist der Weg, um unendlichen Frieden, unendliche Freude und Freiheit zurückzugewinnen. Read more »

März 28, 2020

Podcast: Meditation lernen mit angeleiteten Übungen – Teil 4

Inhalt – Teil 4:
  • Text-Meditation
  • Übung: Konzentration, Meditation, Kontemplation (Narada’s Birthday Exercise)
  • 3 Mantras: Gayatri-Mantra, Not my will, Buddham Saranam Gachhami
  • Die drei Säulen des spirituellen Lebens
  • Rosenmeditation

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März 28, 2020

Podcast: Meditation lernen mit angeleiteten Übungen – Teil 2

Inhalt – Teil 2:

Einführung zu Mantren; eine echte Geschichte zum Mantra „Supreme“; Einführung in die Musikmeditation

  • Mantras: AUM, AUM-Govindaya, AUM-Aparajitaya, AUM-Rudraya, AUM-Amritaya, Supreme
  • Übung Einfachheit-Aufrichtigkeit-Reinheit-Sicherheit
  • Musikmeditation mit Flötenmusik
  • Wiederholung Mantras und Mantra AUM-Shanti-Supreme-Beloved

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