Podcast Meditation erlernen
Dieser Podcast Meditation lernen ist ein Audio-Meditationsworkshop und hat 4 Teile. Subarnamala Anke Riedel beginnt den Podcast mit einer Mantra-Meditation. Das ist für viele oft der einfachste Weg, den Verstand zur Ruhe zu bringen, weil der Verstand beim Wiederholen eines Mantras auch beschäftigt wird. Vielleicht funktioniert diese Übungsform bei dir aber gar nicht. Damit du die Art der Meditation entdecken kannst, die für dich funktioniert, werden in dem Podcast die verschiedenen grundlegenden Techniken der Meditation vorgestellt: Mantra-Meditation, Atemmeditation, Meditation auf innere und äußere Bilder und Meditation mit Musik.
Entscheidend dafür, dass du dich während und nach einer Meditation besser fühlst, ist also, dass du eine Meditationsform entdeckst, die zu dir passt. Dass sie für dich bestimmt ist, erkennst du daran, dass du beim Üben einer bestimmten Meditationstechnik Freude oder inneren Frieden spürst.
Um meditieren zu können, ist es notwendig, zuerst einmal zu erlernen, sich zu konzentrieren und den Atem zur Ruhe zu bringen. Wie das geht, ist Teil des Podcasts. Natürlich erfährst du zudem, wie du dir einen Meditationsplatz einrichten kannst, wann die beste Zeit zum Meditieren ist, wie man beim Meditieren am besten sitzt und atmet, und alles was du noch wissen musst, um gut meditieren zu können.
Über die Workshop-Leiterin Subarnamala Riedel
Subarnamala Riedel hat eine fröhliche, humorvolle und lockere Art die Grundlagen der Meditation zu vermitteln, und Erfahrung dabei hat sie auch. Das ist bei ihrem Podcast Meditation erlernen zu spüren. Subarnamala praktiziert seit 1990 täglich die Meditation und leitet seit 1995 kostenlose Meditationskurse im In- und Ausland.
In den letzten Jahren wurde sie auch von größeren Firmen, wie Alstom, GE oder ABB zu Stress-Management-Workshops eingeladen, wo sie Hunderten von MitarbeiterInnen diverse stressreduzierende Atemtechniken, Visualisationen oder Meditationstechniken vermittelte. Subarnamala Riedel arbeitet als Spezialistin für Arbeitssicherheit und Gesundheitsschutz in der Stadt Zürich.
Live-Meditationskurse
Meditation lernt man am besten persönlich von und mit jemandem, der selbst lange Zeit täglich Meditation praktiziert. Ein Kursleiter erzeugt in einem Workshop eine meditative Atmosphäre, die Neueinsteigern beim Lernen hilft.
Gleichzeitig können KursleiterInnen bei einem Live-Workshop direkt auf die Fragen der Teilnehmer eingehen und den Kurs an deren Niveau anpassen, um diesen den einfachsten und effektivsten Einstieg zu bieten. Meditationskurse der Sri Chinmoy Zentren weltweit sind nach yogischer Tradition immer gratis.
Hier findest du Sri Chinmoy Zentren in deiner Nähe: Deutschsprachige Zentren und Zürich
Meditation erlernen
Geführte Meditationen, mantrische Musik, Meditationsanleitungen, Meditationsmusik und weitere Hilfsquellen, um Meditation zu erlernen und zu erleben. Mehr »
